不用钱的产后修身法

刘婆婆今年七十三岁了，看起来却只有五六十岁的样子，皮肤白净甚少皱纹，身形适中，手脚灵活。她主要是因肩痛而来做针灸治疗。

有一次看病时她无意提到有六个子女，令我非常惊讶。我說妳生了六个孩子看起来却很年轻，既没有腹部赘肉，又没有子宫下垂、遗尿渗尿等生育多胎妇女常见的问题，一定是保养有方吧。她一听很开心，把她当年的“产后修身秘方”全盘说出。她说每次坐月，婆婆都要求她足不出户，在家卧床休息为主；而在恶露清后就要束腹修身，因为很快又要穿旗袍了；百日以内夫妻分房睡，绝对禁止性生活。

我一听，方法简单，但非常合理。由于产后子宫大约需要一、两个月的时间来修复，因此才有“月子”和“百日”这两种时间上的限制。同时由于扩张的子宫重量较未孕的时候增加了，如果经常站或坐，由于重力的因素而易导致周围的韧带松驰而引致子宫下垂等问题，因此才需要产妇“坐月子”，但实际上坐月期间卧床休息又比坐着休息的效果要好。在我们福建乡下﹐就流传一句俗语叫做“月子躺床胜过吃补药”。以前物资比较匮乏，没有那么多的食物和药材用于补身，产妇主要是靠卧床休息来帮助子宫修复和恢复体力的。另一方面产后气血大虚，无力固摄汗液，汗出较多。此时皮肤疏松、胃肠柔弱，容易被风寒湿邪侵犯。不出门、不吹风、不接触冷水、戒生冷饮食等产后的诸多戒律正可以有效防止风寒湿邪从皮肤、胃肠进入体内。

然而这么简单有效的方法，却是新新人类的产妇难以坚持的。我见过很多产妇，通常陪着一起来的妈妈或婆婆说起坐月要戒洗头、洗澡，女儿或媳妇便即刻回应说不可能忍住一个月不洗头不洗澡。通常我会折衷地说，能忍几天算几天，尽量减少洗头洗澡的次数，确实要洗则用姜水洗，洗后即时抺干吹干。香港是一个受西方生活方式影响比较明显的地方，产妇经常会问：西人生完孩子后都不用坐月子，可以洗头洗澡、可以喝冷水，也没见她们有何不妥，为什么中国人非得坐月子、戒这样戒那样？我说，一方面是中式和西式饮食习惯不同导致中西方人的体质有所不同，对冷热的耐受也有所不同。但我就见过坐月期间吃一个西饼就腹泻一年以及坐月期间吹冷气后几年都怕冷的病人，妳說戒好还是不戒好?同时我也问她们：妳觉不觉得西方的中年女性大多看起来皮肤多色斑、体型偏臃肿？这也可以说是西人不坐月子的后果了。

其实坐月子的好处并不是即时见到的，而是在以后的岁月里慢慢显现出来。因为子宫是女人美丽和活力的源泉，只有产后让子宫完全恢复正常，才更容易保持青春活力。想把月子坐好，只要妳能守住以上的戒律，那么不用再花钱去买虫草参茸，一样可以让妳回复到产前的最佳状态﹗

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